A hemoglobina é a proteína com teor em ferro que se acumula nos glóbulos vermelhos e que transporta oxigénio, através do sangue, desde os pulmões até outras partes do corpo, como os músculos, onde liberta a sua carga em oxigénio.
Os tecidos precisam de oxigénio para funcionar. Este permite-lhes converter as fontes de energia (como a glucose), permitindo a contracção muscular, a condução dos impulsos nervosos, etc.
O ferro é um componente essencial da hemoglobina. Baixos níveis de ferro têm como resultado uma redução da produção de hemoglobina e consequentemente anemia.
A anemia tem três causas básicas:
- Pouca produção de hemácias pela medula óssea.
- Elevada destruição de hemácias pelo corpo.
- Perda de hemácias e ferro através de sangramentos.
A anemia possui consequências directas no desempenho de vários órgãos. O sistema imunológico tropeça, o cérebro passa a funcionar em marcha lenta, as crianças podem apresentar problemas de aprendizagem e redução no ritmo de desenvolvimento, e adultos podem sofrer com sintomas de desinteresse, dificuldade de concentração, cansaço fácil, palpitações após esforços leves, dores de cabeça e vertigens.
As medidas de prevenção para a anemia, são comer vários alimentos, como por exemplo:
vitamina C = acerola, laraja, limão
Beber bastantes líquidos se possível de 2 em 2 horas
Sumo de uvas vermelhas
abacate = a, b, d, e E
abacaxi a e c
Espinafre
A anemia tem três causas básicas:
- Pouca produção de hemácias pela medula óssea.
- Elevada destruição de hemácias pelo corpo.
- Perda de hemácias e ferro através de sangramentos.
A anemia possui consequências directas no desempenho de vários órgãos. O sistema imunológico tropeça, o cérebro passa a funcionar em marcha lenta, as crianças podem apresentar problemas de aprendizagem e redução no ritmo de desenvolvimento, e adultos podem sofrer com sintomas de desinteresse, dificuldade de concentração, cansaço fácil, palpitações após esforços leves, dores de cabeça e vertigens.
As medidas de prevenção para a anemia, são comer vários alimentos, como por exemplo:
vitamina C = acerola, laraja, limão
Beber bastantes líquidos se possível de 2 em 2 horas
Sumo de uvas vermelhas
abacate = a, b, d, e E
abacaxi a e c
Espinafre
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